MOVE365. DIN ONLINE TRÆNINGSKLUB.
Sådan bliver du stærkere, hver eneste dag!
Jeg hjælper livserfarne kvinder videre i deres udvikling
gennem trygge træningsfællesskaber og transformerende coachingforløb
Har du forsømt din krop over lang tid, og kan du mærke at den "råber" højt nu?
- Kroppen har ændret form. Der er ekstra fedt på maven, og tøjet passer ikke som før.
- Du er ked af det, og bange for, der ikke er noget at gøre ved det, du skal bare acceptere det.
- Du er dødtræt, mangler energi og kroppen gør ondt, og du er holdt op med at gøre alt det, du elsker.
- Du ønsker bare at være stærk, kunne bevæge dig frit, uden smerter. Have masser af energi og overskud, så du kan gøre lige præcist det, du drømmer om.
- Kroppen er bare øm, træt og tung. Det er som om, den ikke fungerer ordenligt mere.
- Du føler dig slidt, og du er i tvivl om, hvad du skal gøre, og om energien kommer igen.
Sådan kommer du i dit livs form, så du kan bevæge dig frit,
også selv om dåbsattesten siger 40+ og andre mener,
du nok skal "passe på"
Forkælelse til den modne kvindekrop. Sådan får du den dag med masser af energi, overskud, styrke og livskvalitet.Det er for dig der ikke har trænet, og måske der er også er et par skavanker, der skal plejes.
Det er for dig, der gerne vil have træningen integreret i en travl hverdag.
Bevægelse når det passer dig. Vi laver yoga, mobilitet, styrke og puls. Du får styrket hele kroppen og forhåbenligt styr på evt. skavanker i processen.
Stærk krop
Med fokus på grund bevægelser og fundament, genopdager din hjerne, din mobilitet, fleksibilitet og styrke.
Sammen bygger vi din krop stærk indefra.
Vedholdenhed
Vi skal jo holde længe.
Du opdaterer dit mindset ved at ændre vaner og opbygge disciplin. Du støtter din nye stærke krop.
Mental sundhed
Bevægelse er din direkte vej, til at ændre din biokemi og din mentale tilstand.
Kroppen frigiver hormoner, der giver energi og glæde.
jeg havde gennem flere år bøvlet med mine knæ, hofteled og bækkenled, og pludselig kunne jeg ikke løbe uden at få ondt omkring mine knæ. Til sidst kunne jeg kun gå baglæns ned af trapper på grund af smerter.
Nu har jeg trænet med dig online i et halv år, stort set dagligt.
Jeg mærker nu hvor meget mere smidig og stærk, jeg er blevet. Jeg har sjældent smerter i knæ/hofte/bækken. Jeg “suser” op og ned ad trapperne, og kravler på gulvet med mit barnebarn på ryggen. Jeg skriver for at fortælle, at det nytter, det du gør – tusind tak!
- Marianne
Fysioterapeut og nu aktiv mormor til 3 krudtugler
Din rejse til en stærk krop i balance starter nu:
Prøv et øjeblik at lukke øjnene. Skru tiden et år frem. Du har været i gang et helt år.
Hvordan mærkes kroppen?
Hvordan har du det mentalt?
Hvad kan du nu, som du ikke kunne før?
Hvilke forandringer mærker du?
Det er faktisk ikke så kompliceret. Du skal blot tage det første skridt.
Start nu. Forbedr kroppen 1% hver dag. Opnå en forbedring på 37% efter et år.
Du skal ikke gøre det alene. Jeg tror og hepper på dig, indtil du tror og hepper på dig selv.
Dit næste skridt, bestemmer din fremtid.
Få adgang nu!
Få adgang nu!
Bliv fit, stærk og smidig hjemme i stuen med
coach Dorte Ottosen.
Bliv fit, stærk og smidig hjemme i stuen med
coach Dorte Ottosen.
Med follow along træning, har du Dorte med derhjemme i stuen.
Hun guider og vejleder dig hele vejen igennem. Det er et mix af øvelser fra yoga, pilates, gymnastik og styrketræning.
Vælg mellem 100+ real-time træninger, ingen udstyr, forskellig længde, et mix af stilarter og til alle niveauer.
Hvorfor skal du vælge mig?
Med mine 20+ års trænererfaring og 10 år, som selvstændig coach og personlig træner, har jeg hjulpet 100+ kvinder med deres udvikling og forandring. Jeg har hjulpet dem med at skifte status quo ud med forandring og resultater, og uddannet dem til deres helt egne ekspert i deres krop.
Med et holistisk syn på kroppen og livet, arbejder jeg ud fra at kroppen er intelligent. Selv om det ikke altid føles sådan, så vil kroppen gerne samarbejde, blot vi lytter, passer på den, og giver den, det den har behov for.
Med korte, præcise og målrettede træninger, kommer der ro på nervesystemet, balance i hormonerne, immunforsvaret styrkes. Det giver bedre mobilitet, stabilitet, fleksibilitet og styrke. Dette er formlen til en krop i balance. Et stærkt mindset og masser af energi og overskud.
Hvorfor kun læse om hvor godt det er? Prøv det selv - helt gratis
Når du klikker på linket, kommer du over til mine videoer på Youtube. Det er follow along videoer hvor jeg guider dig sikkert og trygt igennem bevægelserne. Husk at ta' alle de pause du har brug for. Du har kun brug for en måtte.
Få kroppen tilbage i balance Stræk, styrk og væk din krop. 6 min.
Få mere flexibilitet og bevægelighed i kroppen. 13 min.
Førstehjælp mobilitetsflow til ondt i lænden og stive hofter. 30 min.
MOVE 365. DIN ONLINE TRÆNINGSKLUB.
Medlemskabet giver dig adgang til alle follow along videoer i arkivet, forløb og challenges, der er i klubben, så længe du er aktiv medlem.
Det er lidt som et abonnement til Netflix eller et fitnesscenter. Når du melder dig ud, mister du adgang til klubbens indhold.
Dit abonnement fornyes automatisk medmindre, du opsiger det.
Der er specielle forløb/challenges/træningsprogrammer, som du har adgang til i klubben.
Ønsker du at købe dem til evigt eje, er dette også muligt.
DIN INVESTERING ER KUN
297
kr. 47
💫 Træningsarkivet. +100 follow
along træningvideoer.
💫 21 dages Summer Challenge. Træningsvideoer med på ferie.
💫 Masterclass: 6 Steps til en stærk morgenrutine; Sådan bliver du "The Boss Of Your Mornings"
💫 Adventskalenderen 2022 med Tina Østerbol Aaby
💫 Åndedrætsøvelser af Åndedrætsterapeut Karina Trosborg
“Det er ikke til at undvære, perfekt start på dagen”
Deltager på online træning
“Fantastisk med fokus på hofterne og fleksibiliten. Udfordrende og skøn træning Dorte ”
Deltager på online træning
“Jeg mærker stort set ikke smerter i mit knæ mere. Herligt!”
Deltager på online træning
“Jeg har fået en helt anden fornemmelse af bevidsthed om min krop. Jeg er blevet lidt afhængig og stornyder de små behagelige mundfulde.”
Deltager på online træning
Slut med at sidde stille og have ondt i kroppen. Gør noget godt for dig selv, kom igang allerede i dag, og få livsglæden tilbage.
Det er tid til at tage ansvar, og gøre noget ved det! Vi ses på måtten!
Dit næste skridt, bestemmer din fremtid